Body & Mind

Uvolněte se u naší jógy

Joga je cvičení v pomalém, klidném pohybu, výdržích v ásanách a neustálé pozornosti. Velmi důležité soustředit se na své tělo a dech, vnímat účinky jednotlivých pozic, uvolnit se a klidně a plynule dýchat.

Power joga je typ cvičení, při němž procvičíte celé tělo, koncentrujete se, zpevníte svalstvo a na závěr se protáhnete a uvolníte. Cvičení je opět založené na hlubokém a pravidelném dechu, který tělo zahřívá, kdy dochází k formování postavy a k úbytku podkožního tuku.

Ashtanga joga je dynamická forma jógy. Jedná se o provádění plynulých pozic, které se cvičí v určitém pořadí. Jednotlivé pozice se propojují s dechem – člověk nabývá vědomí vlastního těla a mysli.