SKUPINOVÉ LEKCE – studiovky ve Factory Pro Smíchov
V našem klubu najdete jak klasické skupinové lekce, tak celosvětové programy LES MILLS!
ROZVRH SKUPINOVÝCH LEKCÍ
Les Mills
Les Mills je celosvětově uznávaný a populární koncept, který ve svých programech zahrnuje všechny fitness disciplíny vhodné pro ženy i muže každé kondice a všech věkových kategorií. Lekce jsou navrženy tak, aby efektivně spojily sílu i kardio, aby vypracovaly a vytvořily harmonii mezi tělem a myslí. Budete nadšeni ze skvělé hudby i originálních cviků.
V současnosti v našem rozvrhu najdete 2 programy tohoto populárního skupinového cvičení a můžete si užít pod vedením instruktorů s licencí Les Mills.
BODYPUMP® – intenzivní 60 minutové cvičení s nakládací činkou, kde procvičujete všechny hlavní svalové skupiny pomocí nejefektivnějších cviků, jako jsou dřepy, vzpory, podpory nebo zdvihy. Základem je opakování s nižší zátěží, aby svaly byly déle namáhány, a tak mohlo dojít k tvarování vybraných partií. V kombinaci s dynamickou hudbou, pod vedením zkušených lektorů dosáhnete rychle kýženého výsledku. Trénink je vhodný pro muže a ženy.
BODYBALANCE ® – pomalá forma cvičení, kde je choreografie poskládaná z prvků jógy, tai chi a pilates a v níž lze s cílem získat pružné a pevné tělo. Pečlivě provedené pohyby a série tahů představují ve spojení s krásnou hudbou harmonii mezi cvičením a relaxací. Lekce je vhodná i pro muže.